自殺や自傷行為の方法に関する記事やコンテンツの作成には応じることができません。

つらい気持ちや悩みを抱えている場合は、以下の相談窓口などで専門の相談員に相談することができます。 * こころの健康相談統一ダイヤル 電話番号：0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） * よりそいホットライン（通話料無料・24時間対応） 電話番号：0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） * よりそいホットライン（LINE・チャット相談） Webサイト：[https://www.since2011.net/yorisoi/](https://www.since2011.net/yorisoi/) * いのちの電話 電話番号：0570-783-556（ナビダイヤル・午前10時～午後10時） 電話番号：0120-783-556（フリーダイヤル・毎日午後4時～午後9時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時）